Lakukan Hal Ini Agar Tidak Mudah Sakit Kala Pandemi Melanda. - Kornelius Ginting

Ilustrasi dari pixabay.com

Menjaga kesehatan ditengah pandemi seperti sekarang adalah tidak mudah. Pun  fisik sehat terkadang mental mudah sakit. Ini saya alami sendiri ketika mendengar ada tetangga batuk tidak berhenti, panik ikut melanda (padahal tetangga batuk karena bau masakan yang ia buat begitu menyengat) belum lagi ditingkahi segelintir orang yang membuat pernyataan pandemi C-19 adalah sebuah  konspirasi. 

Terlepas dari benar atau tidak benarnya C-19, yang pasti korban terus berjatuhan. Penularan semakin bertambah, atau kita harus menunggu salah satu kerabat kita terkena didepan mata lalu kita percaya benar adanya pandemi ini. 

Pemerintah pun pastinya pusing tujuh keliling, selain menghadapi jumlah korban yang semakin banyak. Tenaga medis yang kelelahan, roda perekonomian yang bergerak lambat (perusahaan  kolaps, karyawan dirumahkan dll).

Bahkan untuk keamanan diri saya dan keluarga ketika ada penghuni baru di rumah a.ka Asisten Rumah Tangga (ART) serta merta saya lakukan pemeriksaan tes cepat (rapid test) dan melakukan isolasi mandiri. Hal ini demi kenyamanan saya dan keluarga sekaligus memutus rantai penyebaran itu sendiri. Syukurlah hasilnya baik semua. 

Bantu  Pemerintah  Dengan  Menjaga  Kesehatan  Diri  Sendiri. 

Saya sendiri tidak bisa banyak dalam membantu pemerintah memecahkan masalah yang ada. Tapi setidaknya dengan menjaga kesehatan pribadi dan keluarga alhasil setidaknya tidak membuat  korban semakin banyak  (betul ga?).

Untuk tetap menjaga kesehatan tidak sulit sebenarnya. Dari halodoc saya jadi tahu, untuk tetap sehat dimasa pandemi ini setidaknya melakukan beberapa hal. 

Jaga Kebersihan Rumah (Gambar dari Pixabay.com)

Selalu menjaga kebersihan rumah, sederhana dinulai dengan rutin mencuci tangan menggunakan sabun selama 20 detik. Segera cuci tangan apabila  keluar rumah atau berkontak erat dengan orang lain. Bersihkan dan desinfektan semua benda dan permukaan yang sering tersentuh, seperti gagang pintu, saklar lampu, remote, toilet, wastafel, sampai telepon genggam yang sering kita gunakan.. 

Jaga kesehatan dengan tetap berolahraga, kalau yang belum bisa dan belum berani ke gym tenang masih bisa kok olahraga disekitaran rumah.  Jalan-jalan dekat lingkungan rumah sembari berjemur atau sekedar berolahraga ringan seperti push-up, pull-up, squat dinding, dan sit-up. Pikiran jadi fresh badan pun menjadi  lebih segar. 

Jangan lupa konsumsi makanan sehat dan usahakan tidak terlambat. Dimasa sekarang ini hindari dulu makanan yang fastfood atau yang merangsang atau membuat badan tidak enak/nyaman (seperti pedas berlebihan, minyak berlebihan) usahakan juga tidak terlambat makan  agar  tidak mudah  sakit pencernaan. 

Halodoc sendiri merekomendasikan agar mengkonsumsi  berbagai sayuran dan buah-buahan, memilih roti, pasta, dan sereal yang terbuat dari biji-bijian dan nasi merah yang baik dan bagus untuk tubuh. Serta menghindari terlalu sering mengonsumsi daging olahan, daging merah, dan  makanan tinggi gula (sumpah ini ga gampang  pastinya).

Sebisa mungkin tahan godaan untuk memesan makanan di luar yang belum tentu terjaga kebersihannya.

Pemeriksaan Online Sederhana melalui aplikasi halodoc

Terakhir adalah menjaga kesehatan mental dan tetap terhidrasi. Jaga kesehatan mental dengan tiga hal diatas, bercerita kepada teman atau orang tua ketika menemui masalah dan (kalau bisa) melakukan meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran serta  mencegah stres. Melakukan hobi atau pekerjaan yang kamu sukai salah satu cara lain untuk melepaskan diri stress dan menjaga kesehatan mental. Lepas itu jaga cairan tubuh dengan rutin mengkonsumsi air mineral. Segelas air sebelum makan sangat baik untuk tubuh.

Saya pribadi  sudah mulai  terbiasa dengan menjaga kebersihan rumah, olahraga masih beberapa kali rutin mengelilingi taman sekitaran komplek kalau sedang sepi. Makan sehat dan tidur cukup masih terbilang OK.

Yang kurang adalah menjaga kesehatan mental, seperti ketika mendengar tetangga batuk atau ketika mendengar teman  sakit, praktis badan  serasa ikutan sakit. 

Sebisa mungkin (dan harus) untuk menjaga tetap sehat ditengah pandemi C-19. Kalau sakit sebisa mungkin ditangani terlebih dahulu. Konsumsi vitamin dan istirahat cukup serta makan yang bergizi dan konsul via online ke halodoc. 

Kalau tidak tertahan lagi buat janji temu dokter langganan yang sudah biasa kita berhubungan. 

Selintas RS. Pluit, Jakarta Utara.

Salah satu rumah sakit swasta besar  yang ada di daerah Jakarta Utara dan sudah bekerja sama dan ada di aplikasi  halodoc adalah rs pluit.  Rumah Sakit Pluit sendiri adalah rumah sakit umum swasta yang sudah berdiri sejak tahun 1996 dibawah naungan PT Sarana Duta Jasamedika. 

Layanan di rs.pluit dalam aplikasi halodoc

Memiliki Visi untuk mewujudkan rumah sakit yang bermutu dan menjadi pilihan masyarakat sekitar. Dengan Misi untuk memberikan pelayanan kesehatan sesuai dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi.

RS. Pluit memberikan pelayanan yang bermutu dan berorientasi pada keselamatan masyarakat, mengembangkan SDM yang profesional dan berkualitas. 

Lokasi persisnya ada di Jl. Pluit Selatan Raya, Pluit, Kec. Penjaringan, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta. Oh iya, sebelum berkunjung langsung ke rumah sakit pastikan dahulu menelpon di (021) 29228000 dan membuat janji temu terlebih dahulu agar kunjungan dapat dilakukan cepat dan efektif serta efesien. 

Layanan lainnya di rs pluit dalam aplikasi halodoc

Tapi tetap menjaga kesehatan dan tetap sehat adalah prioritas utama, kalau tidak ada pilihan lain harus ke rumah sakit, lakukan agar cepat, efektif dan efesien sehingga tidak berlama-lama ketika  melakukan interaksi.

Salam sehat.

Related Posts