Jaga Kesehatan sebelum sakit datang.
Karena sejatinya Kesehatan adalah barang yang sangat mahal dan langka serta
banyak dicari ketika sakit datang. Beruntung kalau sakit datang sebagai indikator
peringatan bahwa ditubuh ada masalah. Yang repot itu kalau tubuh sudah Lelah dengan
racun yang ada dan memilih untuk men“shuting down” dirinya.
Lalu upaya apa sahaja yang dapat
kita lakukan untuk menjaga Kesehatan. Saya pribadi setidaknya telah melakukan tiga
hal ini dan sangat membantu, minimal menjaga tubuh untuk tetap fit dan tidak
mudah sakit. Ya meskipun belum konsisten dan displin, namun ada upaya
setidaknya dengan melakukan ketiga hal ini:
- 1. Menerapkan Pola Makan Sehat dan Teratur,
bukan asal makan, perhatikan serat dan gizi yang terkandung;
- 2. Rutin Berolahraga, setidaknya saya
rutin seminggu sekali beraktivitas fisik, yang ini menurut dokter dan ahli
masih sangat kurang, minimal 3 kali seminggu beraktivtas fisik;
- 3. Konsumsi Suplemen dan Vitamin, fixed sudah rutin dan bergantian konsumsi vitamin dan suplemen;
- 4. Periksa Kesehatan sederhana, setidaknya setiap tiga bulan saya memeriksakan Kesehatan sederhana, cek gula darah, kolesterol, tekanan darah dan gula;
Untuk yang
terakhir yaitu Pemeriksaan Kesehatan sederhana yang rutin dilakukan setiap tiga
bulan, kali ini menunjukkan angka yang berada di titik hampir melewati ambang
batas. Dengan Kolesterol diangka 191, Asam Urat diangka 7,8 lalu Gula Darah di 140 dan Tensi 150/100.
Oke, mungkin
masih ada euphoria hari raya sehingga kontrol makanan agak sedikit lepas.
Waktunya kembali untuk menahan diri kembali untuk memastikan angka-angka tadi
menunjukkan di titik amannya dahulu dan mempertahankannya.
Yok bisa yok …
